ESTREÑIMIENTO
HAY DOS TIPOS
ESTREÑIMIENTO ATÓPICO
Se debe a la falta de
tonicidad muscular, ocurre cuando la dieta es baja en líquidos y fibras
o como resultado de una actividad física insuficiente.
Es un problema habitual en la población. Se puede definir como una frecuencia de defecación menor de tres veces por semana o eliminación poco frecuente, aún cuando la persona consuma una dieta alta en fibra. Sin embargo, la frecuencia de defecación no es un criterio suficiente por si mismo, ya que muchas personas con estreñimiento refieren una frecuencia normal, pero con molestias, como esfuerzo exagerado, heces duras o una sensación incompleta de evacuación.
Las causas más comunes del
estreñimiento son los malos hábitos de la alimentación
como el bajo consumo de alimentos con alto contenido de fibra, ingestión
insuficiente de líquidos; malos hábitos de defecación,
como la falta repetida de respuesta a la urgencia por defecar y de una hora
regular, además de perdida del tono muscular del intestino.
También son causas comunes el uso excesivo de laxantes, la tensión
nerviosa y las preocupaciones.
En el estreñimiento crónico es necesario saber si es causado
por alguna enfermedad, con la finalidad de poder llevar a cabo un tratamiento
adecuado.
El tratamiento del estreñimiento se debe individualizar en función de la duración y gravedad del estreñimiento, los posibles factores contribuyentes del paciente y la edad del paciente.
Se trata de regularizar
el hábito a través de un programa de entrenamiento intestinal
y estableciendo buenos hábitos de salud:
Sana alimentación, tiempo regular de defecación, reposo, relajación
y ejercicio. El uso de laxantes debe eliminarse gradualmente e ir sustituyendo
con alimentos que aumenten el movimiento intestinal.
Disminuir el consumo de
harinas refinadas (pastas, hot cakes, tortillas de harina, etc).
Evitar alimentos muy grasosos como frituras, cortes de carne con mucha grasa,
esceso de aceite, mantequilla, mayonesa, etc, ya que las grasas retardan el
vaciamiento gástrico.
Objetivos del tratamiento
Estimular la motilidad intestinal. Evitar que se complique, mejorar la calidad
de vida.
Si se combina una dieta baja en fibra con un bajo consumo de líquidos,
lo denso de los alimentos digeridos se deshidratan dentro del colon, lo que
lo hace seco y duro, por lo tanto, es más difícil de mover a
través del intestino, lo cual ocasiona molestias por un incremento
en la presión del intestino.
La actividad física regular ayuda a estimular los movimientos
intestinales, en tanto que permanecer sentado por mucho tiempo puede causar
estreñimiento. Una dieta rica en hidratos de carbonos simples (alimentos
refinados: pastas, hot cakes, pan blanco, azúcares, etc.) Y bajo en
hidratos de carbonos completos (leguminosas, frutas, verduras, cereales integrales)
conduce a una alimentación deficiente en fibra.
La cantidad de fibra es de 20-25 grs al día pero mucho depende de cada persona.
* Previene el cáncer gástrico y de colon
* Proporciona sensación de saciedad
* Aumenta el volumen fecal
* Normaliza el tiempo de tránsito intestinal
* Constituye un sustrato para la fregmentación colónica
* La fibra soluble retrasa
el vaciamiento gástrico y disminuye el ritmo de digestión, así
como la absorción de nutrimientos.
Derechos Reservados 2010: Hospital General de Culiacán 2010
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