Depresión
Seguramente en más de una ocasión se ha sentido desanimado, triste y sin energía. Eso es normal, pero cuándo los sentimientos persisten, se intensifican y comienzan a interferir con el trabajo, la escuela y las responsabilidades familiares, puede tratarse de una depresión.
La depresión puede afectar a cualquier persona, a cualquier edad. Una vez identificada puede ser tratada con éxito. Por desgracia no siempre se diagnostica correctamente a una persona con depresión debido que muchos de los síntomas pueden confundirse con algún otro trastorno físico por ejemplo problemas de insomnio o de apetito.
Reconocer una
depresión es el primer paso para su tratamiento.
La depresión es considerada por los médicos como el
trastorno psiquiátrico más frecuente que presenta el
ser humano, y que hoy en día tiene una incidencia mayor que
en las generaciones anteriores. Prácticamente afecta a todas
las personas, ya sea por una experiencia personal o de algún
familiar cercano.
Estudios recientes han demostrado que las mujeres son más propensas a padecer este padecimiento.
Causas
En términos médicos, casi todas las depresiones son reactivas, es decir que son la respuesta a algún situación desafortunada. Pero en realidad las causas pueden ser muy diversas, incluyendo:
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Cambios Hormonales
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Uso de anticonceptivos orales
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Después de dar a luz
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Estrés crónico
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La pérdida de un ser querido, o de algo muy apreciado por la persona
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Enfermedades incurables
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Medicamentos utilizados para la hipertensión arterial
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El consumo de alcohol y drogas
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En algunos casos la depresión puede ser hereditaria
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Demencia o algún otro trastorno mental
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Algún desequilibrio químico en el cerebro.
La depresión puede afectar a las personas en cualquier momento de la vida, puede presentarse desde la niñez hasta la edad madura. Durante la adolescencia, cuando se registran cambios frecuentes de estado de ánimo, es común que los jóvenes lleguen a caer en una depresión.
Síntomas
Generalmente las personas que padecen depresión pueden llegar a desarrollar de forma gradual, a lo largo de días o semanas, por lo menos cinco de los síntomas siguientes:
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Tristeza constante
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Falta de interés en actividades que antes disfrutaba
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Irritabilidad
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Pesimismo
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Fatiga
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Cansancio
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Insomnio o sueño excesivo
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Pérdida o aumento del apetito
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Dificultad para concentrarse
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Sentimientos de culpa
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Hablar poco
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Inquietud
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Incapacidad de tomar decisiones
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Pérdida de la memoria
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Disminución del autoestima
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Ansiedad o desesperación
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Dolores de cabeza, espalda y estómago
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Frecuentes pensamientos suicidas.
Si presenta por lo menos cinco de los síntomas anteriores durante un tiempo prolongado, es conveniente acudir con el médico para que evalúe su estado físico y mental, para poder dar un diagnóstico y tratamiento a su problema específico.
Otros tipos de Depresión
Depresión Vegetativa.- Es aquella en la que la persona tiende a concentrarse en sí misma, habla poco, padece de insomnio y deja de comer.
Depresión Agitada.- La persona está muy inquieta, se truena constantemente los dedos de las manos y habla continuamente.
Depresión Psicótica.- Se presenta con delirios de persecución, alucinaciones y sentimientos de culpa.
Es muy importante que al presentar los primeros síntomas de depresión, acuda con el médico, para evitar que la enfermedad se vuelva más severa y crónica.
La depresión hoy en día es tratable gracias a todos los tipos de tratamientos que existen, de hecho el 80% y el 90% de los casos se resuelven con gran éxito.
Tratamiento
El tratamiento para las personas depresivas regularmente se lleva a cabo mediante un tratamiento farmacológico que puede incluir antidepresivos, complementado por una terapia psicológica y de apoyo social que podrán ayudar a lidiar con los efectos de la depresión en su vida.
La mayoría de los medicamentos antidepresivos son efectivos, aunque unos pueden llegar a presentar mejores resultados en unos pacientes que en otros, por eso es importante no automedicarse y seguir al pie de la letra las indicaciones del médico.
Cómo ayudarse a sí mismo ante una depresión
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Hay que fijarse metas realistas
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Reanude sus actividades normales lenta y gradualmente
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Tome medicamentos siguiendo las indicaciones del médico
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Asista con su terapeuta cuando éste lo indique
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Duerma adecuadamente con un horario fijo Lleve una dieta balanceada
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Haga ejercicio cotidianamente
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Evite el consumo de drogas
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Asista a cursos para aumentar la autoestima
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Trate de sobrellevar los contratiempos
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Haga nuevas amistades y comuníquese con las personas
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Emplee técnicas de relajación
Los antidepresivos generalmente necesitan de 7 a 10 días para empezar a surtir efecto, por lo tanto no abandone el tratamiento antes de experimentar los beneficios y no se desespere si no encuentra mejoría, ya que el tratamiento puede ser un poco lento. No trate de culparse por no encontrarse totalmente bien.
Rechace los pensamientos negativos y probablemente los síntomas de la depresión mejoren o desaparezcan por completo en un promedio de 4 semanas.
Recomendaciones para ayudar a una persona deprimida
-Trate de escuchar
a la persona y empatice con sus sentimientos.
-Escúchela y atiéndala, porque hay ocasiones en que
las personas que la rodean tienden a devaluar los sentimientos que
ella tiene respecto a su problema.
-Trate de no dar una opinión o un juicio de valor sobre la
persona depresiva