Ansiedad
Ciertas situaciones de estrés provocan ansiedad en las personas. Este fenómeno es común, pero
cuando sobrepasa determinados límites se puede convertir en un problema de salud que llega impedir
el bienestar de una persona, además de interferir notablemente en sus actividades sociales, laborales
o intelectuales.
La ansiedad puede indicar la presencia de un conflicto psicológico y se manifiesta generalmente por
el miedo ante alguna situación o por una preocupación excesiva ante circunstancias que no lo ameritan.
Es normal sentirse ansioso de vez en cuando, sin embargo, cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados, o es demasiado intensa y duradera, puede ser considerada como un trastorno.
Síntomas
La ansiedad se puede manifestar en las personas con los siguientes síntomas:
Síntomas Físicos
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Inquietud
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Fatiga
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Insomnio
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Movimientos involuntarios o temblores
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Tensión o dolores musculares
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Dificultad para respirar o taquicardia
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Manos frías, sudorosas o pegajosas
Manifestaciones Emocionales
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Falta de concentración
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Preocupación excesiva
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Irritabilidad o agitación
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Asustarse con facilidad
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Sensación de peligro
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Tristeza constante
Causas
Una situación de peligro puede causar todos los síntomas anteriores, tanto en niños como en adultos, sin una causa identificable, pero es importante señalar que estos síntomas pueden desaparecer a corto plazo. Una situación de estrés muy prolongada o muy aguda puede provocar cuadros de ansiedad. Este padecimiento también puede ser de carácter hereditario.
Tipos de Ansiedad
Ansiedad Generalizada
La ansiedad generalizada se caracteriza por la sensación diaria de preocupación y ansiedad excesiva con una duración de más de 6 meses. Se presenta entre un 3% y un 5% de las personas adultas durante un año, siendo las mujeres quienes tienen más posibilidades de presentar este padecimiento. La persona que padece ansiedad generalizada puede llegar a experimentar más de tres de los síntomas que anteriormente se mencionaron. Ansiedad inducida por Trastornos Médicos y por drogas Este tipo de ansiedad puede ser causada por lesiones en la cabeza, enfermedades en el oído, problemas en la tiroides, y asma. Las drogas que pueden inducir a la persona a padecer de ansiedad son el alcohol, el tabaco, la cafeína, los estimulantes, la cocaína así como otros fármacos prescritos.
Tratamiento
Los tratamientos y el manejo de la ansiedad varia de una persona a otra según el tipo, la terapia de comportamiento, los medicamentos manejados o la psicoterapia, que solos, o en combinaciones apropiadas, pueden aliviar significativamente el sufrimiento y la disfunción en la mayoría de los pacientes. Cómo manejar la ansiedad:
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Investigue todo lo relacionado con este padecimiento
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Libere la tensión con masajes y practique ejercicio
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Practique técnicas de relajación
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Evite el alcohol, el café, y fumar
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Salga a distraerse
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Procure dormir lo suficiente
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Platique con alguien.
Es importante acudir con su médico si los síntomas son severos y no puede manejarlos; cuando hay ataques severos de ansiedad con síntomas físicos sin razón aparente y si presenta consultas repetitivas que interfieren con el desempeño diario.